久しぶりのジョグ

昨日は、久しぶりにキロ7分のペースで3キロジョグしました。

相変わらず腰は痛みますが、曲げなければ大丈夫なので走ってみました。

走っている時は大丈夫なんですが、ストレッチをする時に、腰への力の入り方で痛むのでやり難いです。

腰も痛みがきつくならない範囲でグルグル回したり、動かす様にしています。

なかなかペースを上げられないと思いますが、ぼちぼち走って行きます。

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