久し振りの１５キロ
２日の午前、久し振りに（昨年のマラソン以来）１５キロジョグしました
そろそろ距離と時間を伸ばしたいな～と思っていましたが、時間が作れたので初めから１５キロ行くつもりでスタートしました。
コンディションは良いつもりでしたが、ひろをおんぶして１時間くらい散歩した後だったからか、いつもは自然に上がるペースも６分１０秒止まりでした
まあ初めから６分より早くならないようにしようと思っていたのでOKですが・・・
１４キロを過ぎると急にきつくなってきました
これまではペースを維持しようとしませんでしたが、そろそろきつくなってから頑張ってみようと思い意識すると、最後の１キロが一番良いペースでした
足の状態が良いのか悪いのか今一解りませんが、走っているうちに力が付くと信じてメリハリをつけた練習をして行こうと思っています。
そろそろ距離と時間を伸ばしたいな～と思っていましたが、時間が作れたので初めから１５キロ行くつもりでスタートしました。
コンディションは良いつもりでしたが、ひろをおんぶして１時間くらい散歩した後だったからか、いつもは自然に上がるペースも６分１０秒止まりでした
まあ初めから６分より早くならないようにしようと思っていたのでOKですが・・・１４キロを過ぎると急にきつくなってきました
これまではペースを維持しようとしませんでしたが、そろそろきつくなってから頑張ってみようと思い意識すると、最後の１キロが一番良いペースでした
足の状態が良いのか悪いのか今一解りませんが、走っているうちに力が付くと信じてメリハリをつけた練習をして行こうと思っています。
この記事へのコメント
ラストをうまくペースアップできたのなら、足の状態は良いんじゃないでしょうか
段階的に距離を伸ばして行きたいんですが、やっぱり違和感があって怖いんですよね～