テーマ:スポーツ

腸けい靱帯炎

昨日の午後、医者に行ってきました。 「多分靱帯だと思うけど、レントゲンを撮って骨の異常を否定してから靱帯の話をしましよう。」 と言われ、レントゲンを見ながら「やっぱり靱帯だね。」 「ストレッチをしないで走ったでしょう」 ・・・図星ですゆっくりペースだから良いと思いました。 …
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膝をやってしまったか!?

昨日は、前日山の中を走り回ったので、ゆっくり長く走りました。 いつもの周回コースはやめて、通った事のない道を選んで時計と相談しながら走りました。 3時間が目標でしたが、寝不足気味だったからかどうも足が重くて、1時間位で早くも足がキツクなってしまいました(>_<) 1時間半位でトイレに寄って、ジュースを飲みな…
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予定通り6キロ

昨日は帰宅してから予定通り?6キロ走りました。 仕事が昼勤の週は、17時頃帰宅してから、18時前に子供達をお風呂に入れるまでの間が走る時間になります。 ここで一つ問題が発生する時があります(>_<) 子供達の行動です! 昨日は走り出した後外に出たようで、母ちゃんが「めんどうを見るのが大変だった(>_&l…
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年末年始のメニュー

忘れる前に書いとかないと(^_^;) 年末は31日まで、とにかく膝が痛くて(>_<)アスファルトの上は走れなかったので、子供達と遊びながら近所の広場で体を動かしました。 年が明けてから3日までは、運動らしい運動は出来ませんでした。 4日からトレーニングを始めました。 恐る恐る広場に行って歩き出すと、年…
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やっぱり痛い右膝

昨日仕事に行ったら、右膝が痛みました 踵から足を着くと特に痛みます。 帰ってからまた自転車に乗りましたが、自転車の動きだとどんなに頑張っても痛くありません これから当分の間自転車かな~やっぱり。 時間があったらプールにも行きたいけど、なかなか余裕がありません{%知ー…
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今日は調子良い!

昨日完全休養としたことが良かったのか、膝の痛みが楽になりました 寝る前まではまだ痛くてたまりませんでしたが、今朝起きてみるとウソのように痛みが引いていました。 今週は夜勤なので、仕事前に少し走ろうかな~と思いましたが、また痛くなるのが怖いので、自転車に乗ることにしました。(ママちゃりですが) 1時…
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休んで医者に行った方が良いのか?

今夜は相変わらずの右膝痛を我慢して4キロ走りました 本当は明日(今日)休みなので、長い時間走りたかったんですが、いくらゆっくり走ってもやっぱり痛いので諦めました このまま我慢して走って良いものか 10年前に初めてマラソン大会(10キロ…
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足が痛い(>_<) 練習17日目!

昨日は、走り始めてすぐに右足の甲が痛くて立ち止まってしまいました(&amp;gt;_&amp;lt;) 靴に何か入ったのかな?と思いましたが、何も異常ありませんでした。2.3日前から、親指の付け根が痛くなっていたので、その影響のようです。 ふくらはぎは調子良くなりましたが、膝がぶつけたように痛いです(&amp;gt;_&amp;lt;) 12月1…
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そこそこペースで20分 練習16日目!

昨日は母ちゃんに「早く帰って来てよ~!」と言われたので一昨日と同じように走りました。 でも、「どうも足が重いな~」と思って走っていましたが、原因は「仕事の後だから」のようです。 12月15日 家の廻り 走行距離 4キロ位 タイム 20分 体重 58.4キロ 体脂肪率 16%
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ペースを上げて25分 練習15日目!

昨日は、時間の都合があったので、ペースを上げてちょっとキツいところで走ってみました。 いつもは意識してゆっくり走っているので、景色の流れや風の感じ方が違って、とても気持ち良く、新鮮でした\(^o^)/ 走り始めは何分行けるかな~?と思っていましたが、予定の20分過ぎまで走れました(^O^)v 心配だった右足も走っている時は…
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どうなんだろう?走行音

中学生の頃から気になっている事があります それは、走っているときの「走行音」です。 自分は何も気にしないで楽に走っているときは、「バタバタ」と音がしていました。 中学生の頃、部活で(バスケ)外を走っている時、「バタバタ」と凄い音をさせて走っている人と、後ろに来たのに気付かないうちに抜いていく人が…
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星明かりの中 30分 練習14日目

今週は3日もサボってしまいました 今夜は月がとても大きくて自分が走った夜中にはちょうど真上に近く、時計が月明かりで読めました 練習を始めた頃は、月が細~くなっていて、本当に星が降ってきそうな空を見ながら走っていたので、走り始めてから月日が経っているんだな…
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10キロ走ってしまいました 練習13日目!

土曜日に家の廻りを2周(10キロ)走ってしまいました(^_^;) 最初は45分位走ろうかな?と思いましたが、やっぱり行けたら行ってみようかな~と走り出しました。 練習を始めて、5キロ30分を続けてきたので、そろそろ距離と時間を延ばそうと思っていました。 走り始めは、ペースを気にしないように、とにかくキツくないところで走る事…
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家の廻りで30分 練習12日目!

昨日も家の廻りを30分走りました。 昨日は、意識してペースを落として、下りを5分50秒登りを6分で走りました。 ペースを落としたせいか、走り終えた時も少し楽でした。 12月4日 リバティ 走行距離 5キロ位 タイム 30分 体重 58.4キロ 体脂肪率 16%
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家の廻りで30分? 練習11日目!

昨日は、リバティで走ると帰宅渋滞にはまって遅くなるので、家の廻りを走りました。 子供達が「僕も~」と言ってついてくるのが心配でしたが、玄関で見送ってくれました(^O^) 家の廻りのコースは、一周5キロでよく実業団や大学生のチームが走っています。 家は、スタート地点から2キロで、最高地点から0.5キロの所にあるので、2キロ下って…
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リバティで35分? 練習10日目!

何故か36分弱走ってしまいました。 昨日もほとんど無風状態のリバティで、2キロ下って2.5キロ登って0.5キロ下って30分走る予定でしたが、登っている途中で真っ暗になってしまい、距離表示の札を見落としてしまったので、6キロ走ってしまいました(^_^;) 今日は5キロ走る予定です? 12月2日 リバティ 走行距離…
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リバティで30分 練習九日目!

昨日は予定通り、リバティで30分走って来ました。 リバティにしては珍しくほとんど無風状態の中、2.5キロ登って2.5キロ下りました。 ペースは、登りの2キロを6分弱で走り、下りは5分半で走ってしまいました(^_^;) ので、30分で5キロちょっと走りました。 今日も30分走る予定ですが、始めは下りから走ろうと思います…
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土日は子供達と一緒に

土日は子供達と一緒にトレーニングしました? 土曜日は蓮華寺池公園で、散歩しながら長い滑り台の登りの階段や、足漕ぎボート等を、使う筋肉を意識して負荷を掛けて、遊びながら軽いトレーニングとしました(^O^)v 日曜日は、お昼にジムカーナのチームのイベントに家族で参加した後、帰りに“エコパ”によって、スタジアムの周りの山の中を散…
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時計を買いました!練習八日目

今日(昨日)やっと時計を買いました 今まで時計がなかったので、自分がどのくらいのペースで走っているんだろうと思いながら走っていましたが、今夜は正確なペースが解りました。 今日は1キロ6分で5キロ、30分走ろうと思って走り出しました。 前回(6年半前)10キロレー…
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今夜は休み

今夜は雨が強いので、縄跳びにするつもりでしたが、軽い筋トレをやりました。 元々腰痛持ちで、ペースを上げる練習をすると必ず腰が痛くなるので、お風呂を沸かす間に腹筋を少々と、膝痛対策にスクワットを膝を意識してやりました。 仕事で背筋は結構使うので、腰痛対策にはやっぱり腹筋を鍛えた方が良いんですよね?
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練習七日目!

今夜の星空は、湿度が高いようで、昨日ほどはっきりとしていませんでした。 体の方も、なんとなく重かったのでペースをかなり落として走りました。 そのせいか、体は楽だったので距離を延ばして5キロ走りました。 最後の500メートル位をペースアップしたせいか、ふくらはぎがまた痛くなってしまいました。 膝は調子良いです。 11…
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満天の星空の中練習六日目!

凄い星空の中、家の廻りを4キロ走りました。 夜中でしたが、風が弱かったので思ったほど寒くなく気持ち良く走れました。 でも、ふくらはぎが軽い筋肉痛のような感じで、右膝にも少し違和感があったので、ひどくならないかちょっと不安です。 とにかく、凄い田舎なので星が綺麗で、北斗七星のヒシャクの柄を持てそうでした(^O^) 白鳥も気…
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練習五日目!

先週の金曜日、リバティで3キロ走って来ました。 本当は4キロ以上走る予定でしたが、かみさんが「毎日帰って来るのが遅くなってるよ~(&amp;gt;_&amp;lt;)」とぶつぶつ言い出したからです(^_^;) 連休中は練習を休みました(^_^;) でも、足の筋肉は良い感じに?張っています(^O^)v 今週は夜勤なので、夜中の1:30…
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練習四日目!

昨日はさらに延ばして、4キロ走って来ました。 いつもは登りスタートですが、昨日は初めに500メートル下ってから2キロ登って1.5キロ下るパターンにしてみました。 今週はどんどん日が短くなって来て、走り始めにはまだ夕焼けが残っていますが、走り終わる5時過ぎには真っ暗になってしまいます。 11月20日 リバティ  …
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練習三日目!

昨日は少し延ばして、3キロ走って来ました。 相変わらず強風の中、行きの1.5キロは向かい風で、帰りは余裕の追い風です(^O^)v ふくらはぎが軽い筋肉痛?ですが、毎日走っていると常に少し痛いんですよね~。 11月19日 リバティ  走行距離 3キロ タイム ?分位・・時計がありません(&amp;gt;_&amp;…
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練習二日目!

昨日の練習も、2キロ走って来ました。 大井川の河川敷特有の“強風”に向かいながら、かる~く走りましたが、今日は軽い筋肉痛がきています(^_^;) 今日からは、かなり冷え込んで来たので関節(膝)を痛めないように気を付けないと。 11月18日 リバティ  走行距離 2キロ タイム 13分位 体重 …
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初練習!

昨日初練習して来ました\(^o^)/ 大井川の河川敷にあるマラソンコース、「リバティ」で“2キロ”かる~く走って来ました。 久しぶりにまともに体を動かしたので、やっぱり体が温まって来た頃に、脇腹から始まり体中が痒くなりました(&amp;gt;_&amp;lt;) 何故なんだろう? 多分今日からは大丈夫だと思いますが。 …
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練習開始!

いよいよ(やっと)今日から走り始めます(^O^)v 仕事の後、家に帰ってからだと子供達が「僕も走る~」と言ってついてきそうなので、帰りに大井川の河川敷にあるマラソンコース“リバティイ”で走って来ようと思っています。 今日は初日なので、かる~く体中が痒くならない程度に走るつもりです\(^o^)/
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いつかはフルマラソン...

“フルマラソンへの道” と決意して、ブログ名とトップページを更新してもうすぐ一ヵ月が過ぎようとしています(^_^;) 本当は、来年の4月か5月位の大会を目標に、10月から走り始める予定でしたが、風邪をひいたり用事があったりして、いつの間にか時間ばかりが過ぎて行ってしまいました(^_^;) そもそも何故フルマラソンへの決…
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男子400メートルリレー万歳!!

陸上男子400メートルリレーの皆さんやってくれました 決勝に残った時点で「もしや」と思っていましたが、本当にやってくれるとは 何十年もの練習の積み重ねの結果が実を結んだんですね~ お疲れさまでした{%びっくり1webry…
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